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Recursos EM y Coronavirus

EM Navarra
27 marzo 2020

La nueva situación que estamos viviendo por el Covid-19, nos hace estar dentro de casa, aislados/as y con un ritmo de vida totalmente diferente.

Desde EMNavarra os queremos facilitar todo lo que esté en nuestras manos para que esta experiencia tan insual tenga el mayor impacto positivo posible. Para ello,estamos creando contenido, como guías, pautas y ejercicios,  para que estos días de confinamiento sean lo más llevaderos posibles.

Aprovechamos para recordaros que seguimos activos y cualquier cosa que necesitéis podéis contactar con la Asociación en el teléfono: 948 355 864 o en el email: info@emnavarra.com.

Además, tenéis otro apartado en nuestra página web donde vamos actualizando toda la información referente a la esclerosis múltiple y el coronavirus.

Os enviamos un fuerte abrazo y mucho ánimo para estos días de confinamiento.


La Asociación de Esclerosis Múltiple sigue trabajando para ayudar en todo lo posible a las personas diagnosticadas con EM, sus familiares y su entorno durante  el estado de alarma por el COVID-19.

 

Hemos creado esta guía para resolver algunas de las preguntas más frecuentes  que se tienen debido a la situación de carácter excepcional que estamos viviendo.

 

Descargar: “PREGUNTAS FRECUENTES: EM Y CORONAVIRUS”


El equipo de EMNavarra ha creado un boletín especial sobre ocio, cultura y deporte para pasar de la mejor manera posible estos días de confinamiento. Además entre las páginas os lanzamos un reto. ¡Esperamos vuestras respuestas! Deseamos que paséis un agradable rato en familia haciendo alguna de las actividades que os recomendamos.

Descargar: “BOLETÍN ESPECIAL OCUPATUTIEMPO ABRIL”

Descargar: “BOLETÍN ESPECIAL OCUPATUTIEMPO MAYO”

 

El departamento de terapia ocupacional ha desarrollado un compendio con ejercicios para realizar en casa.

Descargar ” GUÍA DE EJERCICIOS”

Además han creado una guía  de equilibrio cupacional con pautas para estos días de confinamiento.

Descargar “GUÍA DE EQUILIBRIO OCUPACIONAL”

Si necesitas más información en relación a la guía de ejercicios no dudes en contactar con el equipo de terapia ocupacional:

  • Mercedes Polanco
  • Lucía Muñoz

También están realizando una serie de vídeos de equilibrio ocupacional y del método Feldenkrais entre otros:

Vídeo ” EQUILIBRIO OCUPACIONAL”

Video “MÉTODO FELDENKRAIS”

Vídeo ” GUÍA DE EJERCICIOS”

Desde el departamento de fisioterapia han editado una guía con consejos sobre autocuidado.

Descargar “GUÍA DE AUTOCUIDADO GENERAL”

Asimismo, junto a los vídeos, han creado una guía sobre pilates.

Descargar “GUÍA PILATES Y EM”

También están realizando una serie de vídeos con ejercicios de estiramientos y pilates para que podáis practicarlos en casa.

Vídeo “PILATES Y EM”

Vídeo “EJERCICIOS DE CONTROL DE TRONCO SENTADO”

Vídeo “EJERCICIOS SENTADOS PARA LAS PIERNAS”

Vídeo “EJERCICIOS DE BRAZOS SENTADOS”

Canal de YouTube de EMNavarra

Si tienes cualquier pregunta consulta con el equipo de fisioterapia antes de empezar a realizar cualquier actividad:

  • Estitxu García
  • Goretti Esandi
  • Javier Cotelo
  • Nora Goñi

 

Desde el departamento de psicología han creado una completa e interesante guía con 7 pautas de salud emocional para periodos largos dentro de casa.

Descagar “PAUTAS DE SALUD EMOCIONAL PARA PERIODOS LARGOS DENTRO DE CASA”

 

También han creado una guía para padres y madres con pautas para ayudar a los más pequeños/as de casa con esta situación de carácter excepcional.

Descargar “PAUTAS DE SALUD MENTAL PARA PADRES Y MADRES”

Si, además, lo que necesitas son unas palabras amigas, una escucha activa, compartir tus pensamientos. Si esta situación se te hace grande… cuenta con el gran equipo de psicología y neuropsicología con el que contamos:

 

  • Julia Duerto
  • Amaia Beloki

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